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Consejos para el embarazo

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El embarazo es una etapa muy importante para la vida de una mujer. Llena de experiencias y sentimientos diferentes a los que antes habías experimentado.

Durante esta etapa las dudas no faltan, y al estar expuesta a demasiada información muchas veces puedes llegar a saturarte. Por eso seleccionamos para ti, las cosas indispensables que toda embarazada debe saber:

  • El embarazo no significa estar enferma: Un embarazo es una cosa natural y nuestro cuerpo está preparado para llevarlo a cabo sin ningún problema.
  • Pide tu cita con tu ginecólogo: Si has confirmado que estás embarazada, lo primero que debes hacer es buscar un médico especialista.
  • Evita el alcohol y el tabaco: Ambos son muy perjudiciales durante el embarazo.
  • Cuida tu alimentación: Ahora más que nunca, es importante que cuides tu alimentación y lleves una dieta balanceada, ya que la salud de tu bebé depende directamente de la tuya.
  • No comas por dos: Mas que la cantidad, la calidad de los alimentos en el embarazo debe ser la adecuada, es muy importante que las calorías que ingieres provengan de alimentos nutritivos. En este caso debes intentar moderar la cantidad de carbohidratos y alimentos chatarra que ingieras.
  • Evita alimentos crudos: Evita alimentos como embutidos, lácteos no pasteurizados, pescado, sushi,etc.
  • Consulta a tu medico: Es importante que consultes a tu medico sobre cualquier tipo de medicación.
  • Ejercítate: El ejercicio juega un papel muy importante durante el embarazo ya que puede traer múltiples beneficios para ti y tu bebé.
  • Intenta no hacer esfuerzos de más.

 

Por último, pero no menos importante, disfruta. Intenta aprovechar cada momento de tu embarazo, ya que pronto tendrás una recompensa mayor.


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